Een fantasierijke rugmassage voor kinderen. Rustgevend, zacht, en perfect voor het slapengaan. Laat je kind ontspannen op de buik liggen. Spreek rustig en liefdevol, en volg de woorden met bewegingen op de rug.
“Diep in een groene tuin, in een warm blaadje, slaapt een rupsje.”
“Heel langzaam wordt hij wakker…”
→ Zet je hand zachtjes op de onderrug. Laat je vingers langzaam “ontwaken”, één voor één bewegen alsof de rups zich uitrekt.
“Het rupsje kruipt langzaam over het blad.”
“Hij schuifelt zachtjes omhoog, naar boven…”
→ Laat twee vingers zachtjes over de rug omhoog kruipen (van onderrug naar nek).
“Hij ziet een blaadje… hap!”
“En nog een blaadje… hap!”
→ Tik zacht met je vingers op verschillende plekken op de rug, telkens na een “hap”.
“Met al dat eten groeit de rups, en groeit… en groeit…”
→ Wrijf met brede cirkels over de rug, steeds iets groter (alsof hij opzwelt van al dat eten).
“Hij wordt een beetje moe. Tijd om een cocon te bouwen…”
→ Maak met beide handen cirkelvormige, zachte bewegingen over de rug alsof je een cocon wikkelt.
“In de cocon is het stil. Warm. Donker.”
“De rups slaapt… heel… diep.”
→ Leg beide handen rustig op de rug. Blijf daar een paar seconden stil.
“Er gebeurt iets in de cocon… een beetje wiebelen… een beetje schudden…”
→ Laat je vingers zachtjes trillen of wiebelen op de rug.
“Langzaam… héél langzaam… breekt de cocon open.”
“En daar is ze… de vlinder!”
→ Spreid je vingers open en laat je handen “vliegen” over de rug in zachte, brede vleugelbewegingen.
_”De vlinder zwaait met haar vleugels…”
“Ze vliegt omhoog… hoger… en hoger…”
→ Beweeg je handen zachtjes omhoog vanaf de rug tot in de lucht erboven – en laat ze langzaam verdwijnen.
Zeg zacht:
“De vlinder gaat nu zelf op avontuur. En jij bent ontspannen, licht, en helemaal klaar om te dromen.”
→ Leg een deken over je kind en geef een liefdevolle knuffel.