Voor het slapen kan het fijn zijn om een verhaal voor te lezen aan je kind, zo kan de omschakeling van een drukke van de dag naar het moment in bed verzacht worden. Lees het rustig voor met een kalme stem.
Adem maar rustig in…
en langzaam weer uit…
Voel hoe je lichaam steeds een beetje zwaarder wordt…
alsof je ligt in een zacht bed van bladeren, ergens diep in de jungle…
In een warme, groene jungle…
vol geurige bloemen, zingende vogels en dansende bladeren…
woont een jonge aap die Ayo heet.
Ayo is nieuwsgierig, vriendelijk, en altijd op zoek naar nieuwe plekjes om te ontdekken.
Op een zachte avond,
net als de zon onder de bomen is gezakt,
zit Ayo hoog in een boom…
Hij voelt nog net het zonlicht op zijn vacht…
warm… zacht…
en hoort het ritselen van bladeren in de wind…
ssshhh… ssjjjj… heel rustig…
Ayo rekt zich uit,
neemt een diepe, kalme ademhaling…
en met een soepele zwaai… laat hij zich los…
Hij slingert van tak naar tak…
rustig, ritmisch…
zijn handen grijpen moeiteloos de takken vast…
Elke zwaai maakt zijn lijf lichter…
Zijn hoofd stiller…
Zijn hart rustiger…
Onder hem glinstert een rivier,
helder en koel…
En midden op de rivier ligt een oude boomstronk,
drijvend op het water als een klein vlot.
Ayo laat zich langzaam naar beneden zakken…
springt zacht op de stronk…
en gaat zitten.
De rivier draagt hem langzaam mee…
mee met de stroom…
niets hoeft… alles mag…
Zijn voeten hangen in het water…
en hij voelt het koele water spetteren tegen zijn huid…
Zachtjes… fris…
Soms spat een druppel tegen zijn wang…
en hij glimlacht…
De zon schijnt nog net tussen de bladeren door…
Zachte zonnestralen glijden over zijn rug,
zijn schouders, zijn gezicht…
Warme, gouden druppels licht…
die hem kalm en rustig maken…
Ayo sluit zijn ogen even…
Luistert naar het kabbelende water…
het zingen van een verre vogel…
het ritme van de jungle,
dat langzaam de zorgen van zijn schouders haalt…
En dan,
aan de rand van de rivier,
ziet hij een klein eilandje vol zacht mos.
Hij laat zich voorzichtig van de stronk glijden,
stapt aan land…
en vindt daar, onder een grote, beschutte boom,
een zacht plekje om te liggen.
Hij voelt de grond onder zich… warm en stevig…
de geur van nat gras en bloemen vult zijn neus…
en terwijl hij daar ligt,
voelt hij zijn adem langzaam gaan…
in…
en uit…
Zijn spieren ontspannen…
Zijn ogen worden zwaar…
En de jungle zingt zachtjes voor hem…
fluistert tegen hem…
“Je mag rusten nu, lieve Ayo. morgen weer een nieuw avontuur…”
Zijn ademhaling is net als het ritme van de rivier…
En zo, onder de grote boom,
in het zachte licht van de zon,
valt Ayo in een diepe, rustige slaap…
drijvend op dromen…
fijn, warm en licht…
Adem nog één keer diep in…
en langzaam uit…
Laat je gedachten meevoeren met de rivier…
naar een plek van rust,
waar je mag slapen…
net als Ayo…
die nu zachtjes droomt
in het hart van de jungle…